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                                          飯后多久喝茶最好

                                          發布時間:2021-06-29 閱讀量: 作者:當陽仙人掌茶業有限公司

                                          很多人都喜歡在飯后喝杯茶,但是這是錯誤的。飯后不能馬上喝茶,這是因為茶葉中含有鞣酸和茶堿,飯后喝茶這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的,可當鞣酸進入胃腸道后,會抑制它們的分泌,從而導致消化不良,所以吃完飯后不宜立即喝茶。那么,飯后多久喝茶最好呢?下面一起來了解看看。

                                          飯后多久喝茶最好

                                          ??飯后多久喝茶最好?

                                          ??飯后喝茶至少要半個小時以后,最好在一個小時以后或一個半小時,食物在胃的消化時間大約為30分鐘或更長,茶水含堿較多,長期在飯前飯后飲濃茶,會造成消化不良、便秘、營養障礙和貧血等不良后果。因此,在飯前和飯后半小時之內,都不宜喝茶。為了避免消化不良,飯后喝些清水為好。另外,空腹也不好喝茶。

                                          飯后多久喝茶最好

                                          ??一天中什么時候喝茶最好?

                                          ??1、早上喝茶

                                          ??經過了一整個晚上的休息之后,人體消耗了大量的水分,血液的濃度變大,喝上一杯淡茶水不但能快速的補充身體所需的水分,清理腸胃,還可以降低血壓,稀釋血液,有益健康,對便秘也能起到預防和治療的作用。但是注意,早上喝茶時一定不要喝濃茶,比日常喝茶時要淡一些。

                                          ??早上喝紅茶較好,因為紅茶可促進體內的血液循環,同時還能祛除體內的寒氣,讓大腦的供血充足。每天吃完早餐之后飲用一杯紅茶,也可以加入牛奶一起飲用。需要注意的是,早上喝茶一定要吃完早餐之后才能飲用,因為茶葉中含有咖啡因,空腹飲用的話腸胃會吸收過多的咖啡因,導致人體出現心慌、尿頻等不適的癥狀。

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                                          ??2、下午3:00左右喝茶

                                          ??在這個時間喝茶,對人體能起到調理的作用,增強身體的抵抗力、還能防止感冒,此時喝茶是一天中最重要的,俗稱下午茶,對一些“三高”人群來說,如果堅持喝下午茶,能起到藥物都無法達到的效果。

                                          ??專家表示午后最好喝青茶或者是綠茶,一般情況下人體在中午時分肝火旺盛,喝綠茶或者是青茶可以緩解這一癥狀。青茶例如鐵觀音性干涼,入肝經,可以清肝膽熱,化解肝臟的毒素,而且茶葉中含有豐富的維生素E,具有抵抗衰老的功效。綠茶則入腎經,有利水去濁,排尿更加通暢。綠茶中的茶多酚也是最為豐富的,抗氧化和消炎的功效很明顯。

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                                          ??3、晚上8:30左右喝茶

                                          ??有許多人對晚上喝茶有誤解,怕影響睡覺,其實不然,這個時間是人體免疫系統最活躍的時間,如果能喝上一泡茶,人體會很容易修補和恢復免疫系統,再造細胞等。但千萬不要喝綠茶,因為綠茶是不發酵茶,對人體有一定的刺激??梢赃x擇喝黑茶,尤其是熟普洱。熟普洱性致溫純,不會影響人體正常的睡眠。而且晚飯之后喝黑茶可幫助分解積聚的脂肪,既暖胃又幫助消化。

                                          ??一天中喝茶注意事項

                                          ??每天飲茶1—2次,每次茶葉量2—3克、400毫升的飲量是比較適當的。不宜空腹飲茶,茶入肺腑會冷脾胃。飯前不宜飲茶,茶水會沖淡胃酸。不能用茶水服藥,茶中鞣酸會影響藥效。

                                          ??茶是健康的飲品,可以幫助消化,提神,抗衰老等,只要飲用得當對身體的好處很多。不過要注意,喝茶也有諸多禁忌,而且茶葉種類很多,每種茶的性質不同,有些茶是溫性茶,有些茶是寒性茶,所以喝茶的時候我們還是根據個人情況選擇更加合適的茶飲。



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